Sziasztok!
Bár Magyarországon már évek óta jelen van a Kangoo Jumps (KJ), még mindig sokan nem tudják mi is ez, vagy mire is jó. Elsőként pár pontban összefoglalom hivatalosan, hogy miért is jó kangoozni. Azután inkább a saját tapasztalatomat írom le, mert azzal tudom csak igazán szemléltetni a jótékony hatásait.
Hivatalos:
- Tudósok bebizonyították, hogy akár 80%-kal is csökkentheti a sportolás közbeni, izületeket és gerincet érő ütközés erősségét, ezáltal csökkenti a sérüléseket.
- 25 %-kal több kalóriát éget el, mint más gyakorlatok
- Erősíti az immunrendszert, a szívet és a tüdőt
- Kiemelkedően fokozza az oxigén felhasználást
- Használatával a sportolók az izomerőn túl, izületi mozgékonyságukat, koordinációs képességeiket, állóképességeiket, ritmusérzéküket és dinamikus mozgásukat fejleszthetik.
- A kangoo-t 6 éves kortól akár 90 éves korig lehet használni, de minden esetben kortól-nemtől függetlenül figyelembe kell venni a személyek egészségi és fizikai állapotát
És most jöjjenek a saját tapasztalatok:
2007 tavaszán volt egy térdműtétem (keresztszalag szakadás), amit valószínűleg a sok step aerobik és kosárlabda kombinációja okozott. 2008 tavaszára épültem fel belőle, amikor megkaptam az instrukciót az orvosomtól, hogy vagy abbahagyom a step aerobikot, vagy ha nem, vár szeretettel a következő műtétre belátható időn belül. Akkoriban a step aerobik volt a mindenem, és a legjobb mozgásforma arra, hogy sok kalóriát égessek vidám táncos hangulatban.
Teljes volt a kétségbeesés mindaddig, amíg megismerkedtem a KJ-szal. A KJ visszaadta a kardio mozgás örömét. Egyszerre lehet ugrálni, táncolni, pörögni, forogni és közben annyi kalóriát égetni, amit más sporttal nem nagyon. Rögtön el is végeztem az oktatói tanfolyamot és már 2008-ban beálltam oktatni, pedig tele voltam még félelemmel, hogy a gyenge térdemnek nehogy baja essen. De nemhogy baj nem történt! Elkezdett visszaépülni az izomzat, nem fájt az izület, olyan volt mintha teljesen egészséges térddel ugráltam volna. Azóta rendületlenül kangoozok, és mindig, amikor belebújok a KJ cipőmbe átlényegülök, visz magával a lendület, a zene, a mozgás öröme.
Már-már nem is sport, hanem egy életérzés.
Remélem sikerült kedvet csinálni hozzá. Kangoo órákat minden hétfőn és (November 13.-ától) csütörtökön is tartok a pestszentlőrinci Park Aerobic és Fitness teremben.
